Artrose: Tratamento Completo, Seguro e Baseado em Evidências
Saiba como aliviar a dor, recuperar mobilidade e impedir a progressão da artrose com o método estruturado do Dr. Felipe Pires (CRM 140255, RQE 89128).
Acessar os E-books OficiaisO que é Artrose?
A artrose (osteoartrite) é o desgaste progressivo da cartilagem que protege as articulações. Com o tempo, isso causa dor, rigidez, perda de mobilidade e inflamação. É a doença articular mais comum no mundo — mas também uma das mais tratáveis quando abordada da forma certa.
Sinais clássicos da artrose:
- Dor ao movimento
- Rigidez após repouso (principalmente pela manhã)
- Inchaço e sensação de calor
- Estalos e atrito
- Perda de força
- Limitação funcional progressiva
❗ Teste rápido: você pode estar com artrose?
✔ Sente dor ao subir ou descer escadas?
✔ Dormência ou rigidez ao acordar?
✔ Percebe estalos frequentes?
Se você respondeu SIM a 2 ou mais itens, procure orientação especializada.
Principais Tipos de Artrose
Artrose de Joelho
Dor ao caminhar, dificuldade para subir escadas e sensação de travamento.
Artrose de Quadril
Dor na virilha, dificuldade para colocar meias e limitação para sentar/levantar.
Artrose nas Mãos
Inchaço nos dedos, perda de força e nódulos visíveis.
Artrose na Coluna
Dor lombar/cervical, irradiação para pernas e rigidez ao levantar.
Artrose de Ombro
Dor para elevar o braço e dificuldade para vestir roupas.
Causas e Fatores de Risco
- Idade (principal fator)
- Sobrepeso (aumenta até 4x a sobrecarga no joelho)
- Lesões antigas (esporte, trabalho)
- Sedentarismo
- Genética
- Fraqueza muscular
- Movimentos repetitivos
Diagnóstico: Como Saber se é Artrose?
O Dr. Felipe Pires utiliza uma avaliação completa que combina história clínica, exame físico e exames de imagem para confirmar o diagnóstico com precisão.
1. Avaliação Clínica
- Dor mecânica (piora com movimento)
- Rigidez matinal curta
- Estalos, travamentos
- Inchaço e sensibilidade
- Limitação de movimento
2. Exames de Imagem
- Raio-X: Estreitamento articular, osteófitos, desgaste.
- Ressonância: Avalia cartilagem, meniscos, sinovite.
- Ultrassom: Derrame articular, inflamação.
📎 Dica: Traga seus exames para análise gratuita
O Dr. Felipe pode avaliar seus exames e indicar o melhor tratamento.
Enviar Exames no WhatsAppTratamento da Artrose (Método Completo)
A artrose tem tratamento — e os resultados são excelentes quando se usa uma abordagem estruturada e baseada em evidências.
Os 6 Pilares do Tratamento Moderno
1. Exercícios Terapêuticos
Fortalecimento, alongamento e controle de movimento. É o tratamento com melhor evidência científica.
2. Perda de Peso
Reduz drasticamente a carga nas articulações e diminui a inflamação.
3. Dieta Anti-inflamatória
Alimentação estratégica reduz dor e melhora mobilidade em 30 dias.
4. Fisioterapia Especializada
Mobilidade, liberação articular e técnicas que aliviam a dor rapidamente.
5. Infiltrações e Terapias Avançadas
Ácido hialurônico, PRP e procedimentos regenerativos.
6. Mudanças de Hábito
Correção de postura, ergonomia, descanso ativo e prevenção.
Protocolo Prático — Qual o Seu Grau de Artrose?
Nível 1 — Leve
- Exercícios 20 min/dia
- Dieta anti-inflamatória
- Fisioterapia 1-2x semana
- Órteses quando necessário
Nível 2 — Moderada
- Exercícios 30 min/dia
- Fisioterapia específica
- Infiltração com ácido hialurônico
- Fortalecimento direcionado
Nível 3 — Severa
- Controle rigoroso de dor
- PRP / terapias regenerativas
- Infiltrações seriadas
- Avaliação cirúrgica quando necessário
Descubra o protocolo ideal para o seu caso
O Dr. Felipe criou um método completo para aliviar dor e recuperar mobilidade.
Acessar E-books CompletosExercícios Essenciais para Artrose
Estes são os exercícios mais indicados pelos guias internacionais — seguros, eficazes e fáceis de executar.
Para Artrose de Joelho
- Elevação de perna reta
- Extensão sentado
- Ponte
- Caminhada com baixa carga
Para Artrose de Quadril
- Elevação lateral
- Ponte com ativação de glúteo
- Alongamento do flexor
Para Artrose na Coluna
- Gato-camelo
- Alongamento lombar
- Rotação de tronco
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Ver Ebook de ExercíciosDieta Anti-inflamatória para Artrose
Alimentos que Ajudam
- Peixes ricos em ômega-3
- Frutas vermelhas
- Chá verde
- Azeite de oliva
- Nozes e castanhas
- Cúrcuma e gengibre
Evitar
- Açúcares refinados
- Carboidratos brancos
- Óleos vegetais processados
- Frituras
- Ultraprocessados
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Os dois guias mais completos do Brasil para controle da artrose.
O Fim da Dor — Dieta Anti-Inflamatória
Plano alimentar de 30 dias para reduzir inflamação intensamente.
Comprar AgoraPrevenção: Como Evitar o Avanço da Artrose
- Manter peso saudável
- Praticar exercícios de baixo impacto
- Fortalecer quadril, joelho e core
- Evitar movimentos repetitivos intensos
- Cuidar da postura no trabalho
- Alimentação anti-inflamatória constante
- Hidratação adequada
Dicas práticas para aplicar hoje mesmo
Você pode aprender hábitos diários que reduzem dor e travamento.
Ver 15 Dicas ValiosasHistórias Reais de Recuperação
"Tinha artrose severa no joelho e mal caminhava. Com exercícios e mudanças de dieta indicados pelo Dr. Felipe, voltei a andar 5 km por dia."
— Maria L., 67 anos"Artrose no quadril me impedia de trabalhar. Após o protocolo personalizado, recuperei mobilidade sem cirurgia."
— João C., 55 anos"Minhas mãos travavam e doíam todos os dias. Hoje faço crochê e escrevo sem dor."
— Ana P., 72 anosPerguntas Frequentes sobre Artrose
A artrose não tem cura definitiva, mas pode ser controlada. Quando tratada corretamente, é possível viver sem dor e com mobilidade.
Dor ao movimento, rigidez ao acordar, estalos e limitação de movimento.
Sim. Exercício é o tratamento com maior evidência. Ele reduz dor, melhora força e lubrifica as articulações.
Somente quando há dor severa que não melhora com tratamentos conservadores.
Sedentarismo, sobrepeso, dieta inflamatória, sobrecarga excessiva e movimentos repetitivos sem descanso.
Comece Agora Seu Tratamento
A artrose não precisa limitar sua vida. Com o método certo, você pode recuperar movimento, força e qualidade de vida.