A artrose não surge do dia para a noite. Ela emite sinais. Se você ignorar, a cirurgia pode ser o único caminho. Se você agir agora, a recuperação é possível.

1. Os 15 Sintomas que Você Não Pode Ignorar

Dividi os sintomas em 3 fases para você identificar exatamente onde está o seu caso:

Fase 1: O Alerta (Artrose Leve)

• 1. Dor Mecânica Aquela dor que aparece quando você anda ou sobe escada, mas some quando senta no sofá.
• 2. Rigidez Matinal Você acorda "travado", parecendo um robô, mas depois de 20 minutos o corpo "esquenta" e melhora.
• 3. Crepitação (Barulhos) Seu joelho ou ombro faz barulho de "areia", "croc-croc" ou estalos secos.
• 4. Fadiga Articular Uma sensação de cansaço profundo na perna no fim do dia.
• 5. Sensibilidade ao Toque A pele ao redor da articulação fica dolorida ao apertar.

Fase 2: A Progressão (Artrose Moderada)

• 6. Inchaço (Derrame) O joelho fica inchado, "fofo" e às vezes quente. Isso é inflamação ativa.
• 7. Perda de Amplitude Você já não consegue dobrar a perna totalmente ou esticar o braço até o fim.
• 8. Dor em Repouso A dor começa a incomodar mesmo sentado ou deitado.
• 9. Instabilidade Sensação de que o joelho vai "falhar" ou ceder quando você pisa.
• 10. Atrofia Muscular A coxa ou braço fica visivelmente mais fino por falta de uso.

Fase 3: A Urgência (Artrose Severa)

• 11. Dor Noturna Intensa A dor é tão forte que acorda você de madrugada. Isso indica inflamação grave. Leia mais em artrose piora à noite.
• 12. Deformidade Visível O joelho entorta (para dentro ou fora), ou os dedos das mãos criam nódulos duros.
• 13. Rigidez Permanente A articulação fica dura o dia todo, não apenas de manhã.
• 14. Bloqueio Articular A articulação trava fisicamente (como se algo estivesse preso dentro) e não mexe.
• 15. Incapacidade Funcional Dificuldade real para tarefas simples como vestir-se, tomar banho ou segurar uma xícara.

2. Sintomas Específicos por Localização

A artrose se manifesta de forma diferente dependendo da articulação. Identifique o seu caso:

3. O Que Piora os Sintomas? (Gatilhos)

Se você quer parar de sentir dor, precisa eliminar os gatilhos que inflamam seu corpo:

• Alimentação Inflamatória: Açúcar, farinha branca e óleos vegetais são veneno para quem tem artrose. Veja os alimentos proibidos aqui.
• Frio e Umidade: A queda de temperatura aumenta a sensibilidade da dor. Entenda a relação em artrose e frio.
• Sedentarismo: Músculo fraco não protege a articulação. O impacto vai todo para o osso. Leia sobre musculação e artrose.

4. Perguntas Frequentes (FAQ)